Mediathek Online-Community mit Sylvia Kolk

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Die Übungsabende

Hier findest du die Aufzeichnungen, geleiteten Meditationen, Gruppen-Chats und Arbeitsblätter der letzten sechs Übungsabende zum Nachhören. Die Themen entstehen durch den gemeinsamen Prozess, der eine kontinuierliche Bewusstseinsschulung ermöglicht.

Online-Community Dezember 2024

05. Dezember 2024

Der achtfache Pfad - effektive weise Absicht/Gestimmtheit

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Online-Community Dezember 2024,

05. Dezember 2024

Der achtfache Pfad - effektive weise Absicht/Gestimmtheit

Kannst du dir vorstellen, grundsätzlich wohl gesonnen und freundlich gestimmt durchs Leben zu gehen? Eine Gestimmtheit, die in einer klaren Sichtweise/Erkenntnis gegründet ist! Und die sich auch in Krisenzeiten immer wieder auf diese Haltung dem Leben gegenüber zurückbesinnt. Welche Absichten liegen deinen Handlungen, deiner Kommunikation und vor allem deinem Denken zugrunde? All das sind Fragen, die mit dem 2. Pfadabschnitt verbunden sind. Wie schnell läßt du dich in deinen Haltungen und Gestimmtheiten, in deinen Erkenntnissen und Absichten verunsichern? Du bist dem Weltgeschehen nicht ohnmächtig ausgesetzt. Mit dem 8fachen Pfad gestaltet sich in dir ein innerer Kompass, der dich durch diese schwierigen Zeiten navigieren wird.

ÜBUNG: Die Übungen ergeben sich aus den Arbeitsblättern 1-3
Kannst du dir vorstellen, grundsätzlich wohl gesonnen und freundlich gestimmt durchs Leben zu gehen? Eine Gestimmtheit, die in einer klaren Sichtweise/Erkenntnis gegründet ist! Und die sich auch in Krisenzeiten immer wieder auf diese Haltung dem Leben gegenüber zurückbesinnt. Welche Absichten liegen deinen Handlungen, deiner Kommunikation und vor allem deinem Denken zugrunde? All das sind Fragen, die mit dem 2. Pfadabschnitt verbunden sind. Wie schnell läßt du dich in deinen Haltungen und Gestimmtheiten, in deinen Erkenntnissen und Absichten verunsichern? Du bist dem Weltgeschehen nicht ohnmächtig ausgesetzt. Mit dem 8fachen Pfad gestaltet sich in dir ein innerer Kompass, der dich durch diese schwierigen Zeiten navigieren wird.

ÜBUNG: Die Übungen ergeben sich aus den Arbeitsblättern 1-3
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Der Vortrag als Audio
Meditation: Loslassen in die Selbstliebe hinein
Hier findest Du die Arbeitsblätter 1-3

Online-Community November 2024

14. November 2024

Der achtfache Pfad - effektive weise Sichtweise/Erkenntnis

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Online-Community November 2024,

14. November 2024

Der achtfache Pfad - effektive weise Sichtweise/Erkenntnis

Wie interpretierst du die weise Sichtweise inmitten einer krisengeschüttelten Welt? Krisen stellen uns vor Fragen und Aufgaben, denen wir nicht ausweichen können. Wir brauchen einander, auch im Ringen um (Selbst-)Reflexion und Analyse. In unserem gemeinsamen Prozess, den Achtfachen Pfad in uns lebendig werden zu lassen, greifen vier Aspekte ineinander:
– Wahre Selbsterkenntnis und das Wissen, wie du dich in einer zerrissenen Welt stabilisieren kann. Wissen, was das Wesentliche ist.
– Etwas tun, um nicht allein zu sein. Für Begleitung/Gemeinschaft sorgen.
– Den Schmerz zulassen, wenn du dich dem eigenen Schmerz und dem Schmerz der Welt zuwendest. Lernen, mit dem Schmerz weise und mitfühlend umzugehen, um nicht an Kraft und Klarheit zu verlieren.
– Kritische Distanz und genaue Prüfung dessen, was erzählt/berichtet wird und lebensbejahende und gerechte Erzählungen in die Welt bringen.
ÜBUNG: Wie holst du diese Aspekte in dein Leben? Lass dich von den zwei Fragen/Arbeitsblatt Seite 2 inspirieren
Wie interpretierst du die weise Sichtweise inmitten einer krisengeschüttelten Welt? Krisen stellen uns vor Fragen und Aufgaben, denen wir nicht ausweichen können. Wir brauchen einander, auch im Ringen um (Selbst-)Reflexion und Analyse. In unserem gemeinsamen Prozess, den Achtfachen Pfad in uns lebendig werden zu lassen, greifen vier Aspekte ineinander:
– Wahre Selbsterkenntnis und das Wissen, wie du dich in einer zerrissenen Welt stabilisieren kann. Wissen, was das Wesentliche ist.
– Etwas tun, um nicht allein zu sein. Für Begleitung/Gemeinschaft sorgen.
– Den Schmerz zulassen, wenn du dich dem eigenen Schmerz und dem Schmerz der Welt zuwendest. Lernen, mit dem Schmerz weise und mitfühlend umzugehen, um nicht an Kraft und Klarheit zu verlieren.
– Kritische Distanz und genaue Prüfung dessen, was erzählt/berichtet wird und lebensbejahende und gerechte Erzählungen in die Welt bringen.
ÜBUNG: Wie holst du diese Aspekte in dein Leben? Lass dich von den zwei Fragen/Arbeitsblatt Seite 2 inspirieren
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Der Vortrag als Audio
Hier findest Du beide Arbeitsblätter
Ich nehme am Austausch teil, weil...

Online-Community Oktober 2024

17. Oktober 2024
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Online-Community Oktober 2024,

17. Oktober 2024
I. Acht Werkzeuge, die uns fit für die Zukunft machen!

Wenn wir heute von Erwachen sprechen, dann ist das ein Aufbruch in eine Zeit, die sich exponentiell verändert. Vor uns liegt ein Weg, der unsicher ist und viele Gefahren in sich birgt. Was brauchen wir? Wie bin ich vorbereitet? In den kommenden Übungsabenden vertiefen werden wir den achtfachen Pfad des Buddhas, übertragen ihn auf die Herausforderungen unserer Zeit und erarbeiten uns ein stabiles Fundament. Diese innere Arbeit ist überlebensnotwendig.

Zeit: 00.00 – 22.56


II. Den Weg zur inneren Freiheit gehen

In diesem Teil des Vortrags geht es um den inneren Prozess der Transformation: Wir lassen uns ein, brechen auf, weichen den Herausforderungen nicht aus, begegnen den Hindernissen in Wahrhaftigkeit, überwinden sie, erkennen den Bewusstseinswandel in uns und wenn wir am Ende dort ankommen, wo wir aufgebrochen sind werden, sehen wir uns und die Welt mit neuen Augen. wir diesen uns selbst und die Welt mit neuen Augen sehen.

Zeit: 22.57 -52.57

ÜBUNG
Denke über Entwicklungsprozesse (Stichwort: Held*innenreise) in deinem Leben nach, bei denen du aufgrund einer tiefen Frage, eines Konflikts, eines Scheiterns, eines Schmerzes, einer anstehenden Entscheidung… aufgebrochen bist. Auf welche Hindernisse bist du gestoßen? Wie hast du sie überwunden? Was hast du gelernt? Wie hast du dich in dieser Phase deines Lebens verändert?
I. Acht Werkzeuge, die uns fit für die Zukunft machen!

Wenn wir heute von Erwachen sprechen, dann ist das ein Aufbruch in eine Zeit, die sich exponentiell verändert. Vor uns liegt ein Weg, der unsicher ist und viele Gefahren in sich birgt. Was brauchen wir? Wie bin ich vorbereitet? In den kommenden Übungsabenden vertiefen werden wir den achtfachen Pfad des Buddhas, übertragen ihn auf die Herausforderungen unserer Zeit und erarbeiten uns ein stabiles Fundament. Diese innere Arbeit ist überlebensnotwendig.

Zeit: 00.00 – 22.56


II. Den Weg zur inneren Freiheit gehen

In diesem Teil des Vortrags geht es um den inneren Prozess der Transformation: Wir lassen uns ein, brechen auf, weichen den Herausforderungen nicht aus, begegnen den Hindernissen in Wahrhaftigkeit, überwinden sie, erkennen den Bewusstseinswandel in uns und wenn wir am Ende dort ankommen, wo wir aufgebrochen sind werden, sehen wir uns und die Welt mit neuen Augen. wir diesen uns selbst und die Welt mit neuen Augen sehen.

Zeit: 22.57 -52.57

ÜBUNG
Denke über Entwicklungsprozesse (Stichwort: Held*innenreise) in deinem Leben nach, bei denen du aufgrund einer tiefen Frage, eines Konflikts, eines Scheiterns, eines Schmerzes, einer anstehenden Entscheidung… aufgebrochen bist. Auf welche Hindernisse bist du gestoßen? Wie hast du sie überwunden? Was hast du gelernt? Wie hast du dich in dieser Phase deines Lebens verändert?
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Der 8fache Pfad zur Bewusstseinsveränderung
Feedback zum zukünftigen Themenschwerpunkt

Community Übungsabend September 2024

12. September 2024
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Community Übungsabend September 2024,

12. September 2024
Fragen & Antworten
An diesem Abend beantwortet Sylvia Fragen zur Meditationspraxis, die ihr Community-Mitglieder schriftlich gestellt haben. Es geht um Gedankenschleifen bei der Meditation, vor allem negative Gedanken z.B. der Selbstabwertung und es geht darum, den eigenen Meditationsweg zu reflektieren und zu schauen, wie es einen kleinen Schritt weiter geht. Die Frage: woran merke ich, dass ich meditiere? hat Sylvia an die Community weitergegeben (siehe Gruppenchat)
Fragen & Antworten
An diesem Abend beantwortet Sylvia Fragen zur Meditationspraxis, die ihr Community-Mitglieder schriftlich gestellt haben. Es geht um Gedankenschleifen bei der Meditation, vor allem negative Gedanken z.B. der Selbstabwertung und es geht darum, den eigenen Meditationsweg zu reflektieren und zu schauen, wie es einen kleinen Schritt weiter geht. Die Frage: woran merke ich, dass ich meditiere? hat Sylvia an die Community weitergegeben (siehe Gruppenchat)
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Audio: Fragen & Antworten
Meditation: Kurze Meditation am Abend
"Woran merkst du, dass du meditierst?"

Online-Community Juli 2024 Teil 02

11. Juli 2024

Was wir von den erwachten Frauen zu Buddha's Zeiten lernen können!

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Online-Community Juli 2024 Teil 02,

11. Juli 2024

Was wir von den erwachten Frauen zu Buddha's Zeiten lernen können!

Die Verse der Nonnen und Mönche – Therigata/Theragata – zählen zur Weltliteratur. Hier sprechen konkrete Frauen und Männer über ihre Sehnsucht nach Freiheit, ihre Zweifel und Ängste und ihre tiefsten spirituellen Erfahrungen. Ihre eindrücklichen Geschichten inspirieren uns zur Selbstreflektion:
– An was klammere du dich? Was soll sich nicht verändern? Wogegen kämpfst du am Meisten? Was kannst du nicht loslassen?
– Was ‚überhörst‘ du gerne bei den Ausführungen zur Lehre und Praxis? Was hat das mit deiner Komfortzone zu tun?
– Wie kannst du dein/e Anhaftung/Begehren/Widerstände als Werkzeug für deinen inneren Weg zur Freiheit nutzen?
– Nicht nur die Integration des stärkstens Anhaftens liegt auf deinem Weg…auch die stärkste Sehnsucht ist Wegweisung!
– Auf was bist du ausgerichtet, wenn Mara dich prüft?
ÜBUNG: Diese Fragen kannst du bis zu unsrem nächsten Treffen ergründen. Mach dir täglich ein paar Notizen dazu in dein Meditationstagebuch.
Die Verse der Nonnen und Mönche – Therigata/Theragata – zählen zur Weltliteratur. Hier sprechen konkrete Frauen und Männer über ihre Sehnsucht nach Freiheit, ihre Zweifel und Ängste und ihre tiefsten spirituellen Erfahrungen. Ihre eindrücklichen Geschichten inspirieren uns zur Selbstreflektion:
– An was klammere du dich? Was soll sich nicht verändern? Wogegen kämpfst du am Meisten? Was kannst du nicht loslassen?
– Was ‚überhörst‘ du gerne bei den Ausführungen zur Lehre und Praxis? Was hat das mit deiner Komfortzone zu tun?
– Wie kannst du dein/e Anhaftung/Begehren/Widerstände als Werkzeug für deinen inneren Weg zur Freiheit nutzen?
– Nicht nur die Integration des stärkstens Anhaftens liegt auf deinem Weg…auch die stärkste Sehnsucht ist Wegweisung!
– Auf was bist du ausgerichtet, wenn Mara dich prüft?
ÜBUNG: Diese Fragen kannst du bis zu unsrem nächsten Treffen ergründen. Mach dir täglich ein paar Notizen dazu in dein Meditationstagebuch.
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Was wir von den erwachten Frauen zu Buddha's Zeiten lernen können!
Therigata

Online-Community Juli 2024 Teil 01

11. Juli 2024

Wie bin ich mit Büchern aufgewachsen?

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Online-Community Juli 2024 Teil 01,

11. Juli 2024

Wie bin ich mit Büchern aufgewachsen?

Erzählungen von Community-Mitgliedern!
Erzählungen von Community-Mitgliedern!
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Wie bin ich mit Büchern aufgewachsen?

Online-Community Juni 2024

23. Juni 2024

Warum wir das Bücherlesen nicht verlernen dürfen!

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Online-Community Juni 2024,

23. Juni 2024

Warum wir das Bücherlesen nicht verlernen dürfen!

Erinnere dich an dein Lieblingsbuch: Wie hat sich das Lesen dieses Buches verändert? Wenn du eine Biografie über deine Leseerfahrungen schreiben würdest, welche Kapitel kämen darin vor? Was geschieht im Gehirn, wenn wir lesen? Passiert etwas anderes, je nachdem, ob ich analog oder digital lese? Das tiefe, selbstvergessene Lesen ist ein Kulturgut, dass letztlich dazu beiträgt, tiefer nachzudenken. Am Ende gilt auch hier der Mittlere Weg: Wir brauchen die Kompetenz mit Geschick und Bewusstheit zu wählen: wann digitale Medien sinnvoll sind und wann das ‘Deep Reading’ mit einem Buch dran ist.

Hier sammeln wir bewegende Bücher – tragt gern ein, welche Bücher euch beeindruckt oder verändert haben, damit alle in der Community von euren Leseerfahrungen profitieren können: https://docs.google.com/document/d/1HpETG-Q2rADRhGUudWl1dnbyLLbVjv0N/edit
Erinnere dich an dein Lieblingsbuch: Wie hat sich das Lesen dieses Buches verändert? Wenn du eine Biografie über deine Leseerfahrungen schreiben würdest, welche Kapitel kämen darin vor? Was geschieht im Gehirn, wenn wir lesen? Passiert etwas anderes, je nachdem, ob ich analog oder digital lese? Das tiefe, selbstvergessene Lesen ist ein Kulturgut, dass letztlich dazu beiträgt, tiefer nachzudenken. Am Ende gilt auch hier der Mittlere Weg: Wir brauchen die Kompetenz mit Geschick und Bewusstheit zu wählen: wann digitale Medien sinnvoll sind und wann das ‘Deep Reading’ mit einem Buch dran ist.

Hier sammeln wir bewegende Bücher – tragt gern ein, welche Bücher euch beeindruckt oder verändert haben, damit alle in der Community von euren Leseerfahrungen profitieren können: https://docs.google.com/document/d/1HpETG-Q2rADRhGUudWl1dnbyLLbVjv0N/edit
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